अच्छे रिश्ते बस नहीं होते। मैंने अपने कई ग्राहकों को यह कहते सुना है कि, "अगर मुझे इस पर काम करना है, तो यह सही रिश्ता नहीं है।" यह एक सच्चा कथन नहीं है, इससे अधिक सच यह है कि आपको व्यायाम, अच्छे भोजन और तनाव में कमी के माध्यम से अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य पर काम नहीं करना है।
7 विकल्प जो न केवल आपके रिश्ते को बेहतर बनाएंगे, बल्कि एक असफल रिश्ते को एक सफल में बदल सकते हैं।
अपने आप को सुरक्षित रखें
यह सबसे महत्वपूर्ण विकल्प है जिससे आप अपने रिश्ते को बेहतर बना सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आप सीखते हैं कि अपनी भावनाओं और जरूरतों की जिम्मेदारी कैसे लें। इसका मतलब यह है कि आप अपने साथी को पाने की कोशिश करने के बजाय आपको खुश और सुरक्षित महसूस करने के लिए सीखते हैं, आप अपने विचारों और कार्यों के माध्यम से खुद के लिए यह करना सीखते हैं। इसका अर्थ है आत्म-निर्णय के बजाय दयालुता, देखभाल, करुणा और स्वीकृति के साथ खुद को व्यवहार करना सीखना। आत्म-निर्णय आपको हमेशा दुखी और असुरक्षित महसूस करवाएगा, चाहे आपका साथी आपके साथ कैसा भी व्यवहार क्यों न कर रहा हो।
जब आप सीखते हैं कि कैसे पूरी तरह से अपने लिए ज़िम्मेदारी ली जाए, तो आप अपने साथी को अपने अपसेट होने का दोष देना बंद कर देते हैं। चूँकि किसी एक के साथी पर किसी की नाखुशी के लिए दोष देना, रिश्तों की समस्याओं का नंबर एक कारण है, इसलिए यह सीखना कि अपने आप से प्यार करना कैसे अच्छे रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।
प्रकार, घटक, स्वीकृति
दूसरों के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसा आप अपने लिए चाहते है। यह वास्तव में आध्यात्मिक जीवन का सार है। हम सभी प्रेमपूर्वक व्यवहार करने के लिए तरसते हैं - दया, करुणा, समझ और स्वीकृति के साथ। हमें अपने आप को इस तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है, और हमें अपने साथी और अन्य लोगों के साथ इस तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है। रिश्ते तब पनपते हैं जब दोनों लोग एक-दूसरे के साथ दया का व्यवहार करते हैं। अक्सर दयालुता के साथ दूसरे का इलाज करने से बदले में दया आती है। यदि आपका साथी लगातार गुस्से में है, निर्णय, अनियंत्रित और निर्दयी है, तो आपको इस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि क्रोध, दोष, निर्णय, वापसी, प्रतिरोध, या अनुपालन का सम्मान करने के बजाय अपने आप से क्या प्यार करेंगे। दूसरों पर दया करने का मतलब खुद का बलिदान करना नहीं है। हमेशा याद रखें कि दूसरों को दोष देने के बजाय खुद की जिम्मेदारी लेना सबसे महत्वपूर्ण काम है जो आप कर सकते हैं। यदि आप लगातार अपने और अपने साथी के प्रति दयालु हैं, और आपका साथी लगातार गुस्से में है, दोष दे रहा है, अनुपलब्ध है, तो आपको या तो दूर के रिश्ते को स्वीकार करना होगा, या आपको रिश्ते को छोड़ने की आवश्यकता है। आप अपने साथी को बदल नहीं सकते हैं - आप केवल खुद को बदल सकते हैं।
नियंत्रण के अग्रणी लक्ष्य
जब संघर्ष होता है, तो आपके पास संघर्ष को संभालने के तरीके के बारे में हमेशा दो विकल्प होते हैं: आप अपने और अपने साथी के बारे में जानने के लिए खुल सकते हैं और संघर्ष के गहन मुद्दों की खोज कर सकते हैं, या आप जीतने की कोशिश कर सकते हैं, या कम से कम खो सकते हैं, कुछ के माध्यम से नियंत्रण व्यवहार का रूप। हम सभी को चाहने, व्यवहार करने, क्रोध, दोष, निर्णय, निष्पक्षता, अनुपालन, लापरवाह, प्रतिरोध, प्यार को वापस लेने, समझाने, समझाने, सिखाने, बचाव करने, झूठ बोलने, इनकार करने के तरीके से दूसरों को नियंत्रित करने की कोशिश करने के कई अति सूक्ष्म तरीके सीख रहे हैं। और इसी तरह। हमारे द्वारा नियंत्रित करने के सभी तरीके और भी अधिक संघर्ष पैदा करते हैं। नियंत्रण के बजाय सीखने को याद रखना आपके रिश्ते को बेहतर बनाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। उदाहरण के लिए, ज्यादातर लोगों में दो प्रमुख भय होते हैं जो रिश्तों में सक्रिय हो जाते हैं: परित्याग का भय - दूसरे को खोने का - और अपने आप को खोने का - और भय का डर -। जब ये भय सक्रिय हो जाते हैं, तो ज्यादातर लोग अपने नियंत्रण व्यवहार के साथ इन आशंकाओं से तुरंत बचाव करते हैं। लेकिन अगर आपने अपने साथी को नियंत्रित करने के प्रयास के बजाय अपने डर के बारे में जानना चुना, तो आपका डर आखिरकार ठीक हो जाएगा। यह है कि हम भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से बढ़ते हैं - नियंत्रण के बजाय सीखने से।
जन्म तिथि समय
जब लोग पहली बार प्यार में पड़ते हैं, तो वे एक-दूसरे के लिए समय बनाते हैं। फिर, खासकर शादी करने के बाद, वे व्यस्त हो जाते हैं। रिश्तों को पनपने का समय चाहिए। एक साथ होने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है - बात करना, खेलना, प्यार करना। अंतरंगता को बिना समय के साथ बनाए नहीं रखा जा सकता है।
कंप्लेंट्स का GRATITUDE INSTEAD
दो लोगों के बीच सकारात्मक ऊर्जा प्रवाहित होती है जब "आभार का दृष्टिकोण" होता है। लगातार शिकायतें एक भारी, नकारात्मक ऊर्जा पैदा करती हैं, जो आसपास होने के लिए मजेदार नहीं है। जो आपके पास नहीं है, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय आपके लिए आभारी होने का अभ्यास करें। शिकायतें तनाव पैदा करती हैं, जबकि आभार आंतरिक शांति बनाता है, इसलिए आभार न केवल भावनात्मक और संबंध स्वास्थ्य बनाता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य भी।
मज़ा और खेलते हैं
हम सभी जानते हैं कि "बिना खेल के काम जैक को एक सुस्त लड़का बनाता है।" बिना खेल के काम सुस्त रिश्तों के लिए भी बनाता है। रिश्ते तब पनपते हैं जब लोग एक साथ हंसते हैं, एक साथ खेलते हैं, और जब हास्य रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा है। सब कुछ इतनी गंभीरता से लेना बंद करो और जीवन के मज़ेदार पक्ष को देखना सीखो। आत्मीयता तब पनपती है, जब सब कुछ भारी होने की हल्कापन होता है।
सर्विस
अंतरंगता बनाने का एक अद्भुत तरीका सेवा परियोजनाओं को एक साथ करना है। दूसरों को देने से दिल भर जाता है और आत्मा में गहरी संतुष्टि पैदा होती है। सेवा करने से आप अपने आप को और अपनी समस्याओं से बाहर निकलते हैं और जीवन के व्यापक, अधिक आध्यात्मिक दृष्टिकोण का समर्थन करते हैं।
यदि आप और आपका साथी इन 7 विकल्पों से सहमत हैं, तो आप अपने रिश्ते में सुधार पर आश्चर्यचकित होंगे!
0 Comments:
एक टिप्पणी भेजें