अपने संबंधो में रोज-रोज हो रहे लड़ाई झगड़ो "भावनात्मक आतंकवाद" का करें अंत

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पहले समझाएं कि "भावनात्मक आतंकवाद" से मेरा क्या मतलब है।

जब आपका संबंध घर में या काम पर होता है, तो ऐसे व्यक्ति के साथ जो आपको लगातार अपमानित कर रहा हो, आपको परेशान कर रहा हो, आप पर दबाव बना रहा हो, आपके दर्द में आनंद ले रहा हो, आपके बारे में नकारात्मक बातें कह रहा हो या आपको बेकार महसूस करवा रहा हो, तो उसे भावनात्मक आतंकवाद कह सकते है |

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहकर जो आपको नीचे रखने और आपको (शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से) मार डालने की आवश्यकता महसूस करता है, आप वास्तव में उसके विनाशकारी रवैये को झेलते  रहते हैं। यह कल्पना करना कठिन है कि इतने सारे लोग ऐसे साथी के साथ क्यों रहें, लेकिन वे ऐसा करते हैं। यह इस लिए होता है क्योकि वे खुद के बारे में सोचते है कि वे किसी भी बेहतर लायक नहीं हैं, कि वे वास्तविक प्यार के योग्य नहीं हैं। उनके पास आत्म-सम्मान की कमी है और वास्तव में रिश्ते से बाहर निकलने पर विचार नहीं करते हैं। वे फंस गए हैं क्योंकि शिथिलतापूर्ण संबंध की ऊर्जा अपने स्वयं के आत्म-सम्मान के निम्न स्तर से मेल खाती है।

बिना आत्म-सम्मान के लोग अपने कंपन द्वारा अपमानजनक व्यक्तियों को आकर्षित करते हैं, जो तब पुष्टि करते हैं कि वे किसी भी सम्मान के लायक नहीं हैं। बाहर की दुनिया आपको बताती है कि आपके अंदर क्या चल रहा है। यदि आपका कोई साथी है जो आपको पीट रहा है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी तरह आप पहले से ही खुद को अंदर से पीट रहे हैं। क्या आपका साथी आपको लगातार परेशान करता है? क्या आपका साथी आपको नकारात्मक टिप्पणियों के साथ डुबो देता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं? फिर यह देखना शुरू करें कि आप अपने आप को कैसे परेशान कर रहे हैं, और आप पर कितनी नकारात्मक टिप्पणी कर रहे हैं। नकारात्मक लोगों से घिरे होने के कारण आपके रिश्ते के साथ खुद का संबंध बहुत खराब हो जाता है।

आपका साथी आपसे प्यार नहीं करता? देखने वाली यह पहली बात है कि क्या आप वास्तव में खुद से प्यार करते हैं। क्योंकि अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो क्या आपका साथी ऐसा होगा। यदि आप खुद से प्यार करते हैं, तो आपके लिए एक बिना साथी के रहना असंभव है। यदि आप खुद के साथ एक सकारात्मक आंतरिक संवाद बनाए रखते हैं, तो आप बस एक ऐसे व्यक्ति के साथ गठबंधन नहीं कर सकते हैं जो आपको नकारात्मकता से परेशान कर रहा है। जब आप अपने आप को ऐसे व्यक्ति के साथ दीर्घकालिक संबंध में पाते हैं, तो यह इस बात का प्रमाण है कि वास्तव में आपके साथ आपका संबंध कितना खराब है।           

 चरण 1 - सबसे पहले आपको अपने बाहरी संबंधों की गुणवत्ता की ईमानदारी से जांच करनी होगी। अगर रिश्ते की गुणवत्ता बहुत कम है, तो ब्रेक अप करें और छोड़ दें। अपने दिमाग को पूरी तरह से बनाने के लिए कुछ समय लेना उचित है, लेकिन याद रखें कि किसी को छोड़ने के लिए उम्र नहीं लेनी होगी। हालाँकि, आपकी अपनी सुरक्षा हमेशा पहली प्राथमिकता होती है। यदि आप खतरे में हैं तो तुरंत छोड़ दें। बाद में, जब आप अपने पैरों पर फिर से वापस आते हैं, तो आप अभी भी स्थिति का विश्लेषण करने के लिए समय निकाल सकते हैं कि आप इस तरह के रिश्ते में कैसे शामिल हुए।

यदि आप ध्यान देते हैं कि आपका संबंध खराब है, लेकिन आपके जीवन या कल्याण के लिए तत्काल कोई खतरा नहीं है, तो भावनात्मक आतंकवादी पर काबू पाने से बाहर कदम रखें। सबसे पहले यह समझें कि जिस व्यक्ति को खुद को अच्छा महसूस करने के लिए दूसरे लोगों को चोट पहुँचानी है, वह राक्षस है  । वह आपकी ऊर्जा को खुद जीवित रहने के लिए चूसता है। ये लोग बीमार हैं।

संभवतः उनके पास एक परेशानी भरा बचपन था और कभी नहीं सीखा कि कैसे प्यार करना है, लेकिन यह उनके व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं है और निश्चित रूप से आपके लिए उनके साथ रहने का कोई कारण नहीं है। कोई भी वयस्क जो खुद को सकारात्मक बदलाव के लिए प्रतिबद्ध करता है, वह कर सकता है, लेकिन अपने साथी को स्वस्थ व्यवहार में लाने में आपकी भूमिका नहीं है। आप समय, ऊर्जा और आत्मसम्मान खो देंगे। आपके प्रयास व्यर्थ होंगे। यह ऊर्जा राक्षस  खुद को बेहतर बनाने का प्रयास क्यों करेगा यदि वह अपने शिकार की ऊर्जा को आसानी से खा  सकता है? अपने आप से यह सवाल पूछें: "क्या मैं एक ऊर्जा राक्षस  का शिकार होना चाहता हूं?"हर कोई जो राक्षस  -पीड़ित रिश्ते से गुजरा है, वह जानता है कि ऐसे व्यक्ति की पकड़ से निकलना कितना मुश्किल है। उनकी रणनीति इतनी सूक्ष्म और गुप्त है कि मानसिक रूप से समझदार व्यक्ति के लिए भावनात्मक आतंकवादी की रणनीतियों को समझना वास्तव में मुश्किल है। वे जो कुछ भी करते हैं वह आपको संदेह करने के लिए सेट किया गया है।


हीन राक्षस  -पीड़ित संयोजन को निहारनाराक्षस  "सब कुछ पता है" का दिखावा करता है, जबकि पीड़ित "खुद पर संदेह करता है।" यह संयोजन घातक है, क्योंकि जब भी आप स्पष्ट रूप से देखते हैं और महसूस करते हैं कि आप भावनात्मक आतंकवाद से लक्षित हैं, तो पिशाच तुरंत ही आपको अपने निष्कर्ष का अनुमान लगाने के लिए बहुत अनुकूल कार्य करना शुरू कर देगा। जब भी आप उसे देखते हैं जैसे वह वास्तव में है और छोड़ने का फैसला करता है, तो उसकी रणनीति यह है कि आप अपनी राय पर संदेह करने के लिए किसी तरह के स्थित  पर वापस जाएं। आप खुद से कहेंगे, “मैं उसके बारे में इतना बुरा कैसे सोच सकता था? देखो वह कितना मिलनसार है! मेरे अलावा किसी ने भी इस तरह के शब्द नहीं बोले।आप कम जागृत हो , कम सतर्क हो जाते हैं, और जब आपको यह सोचकर फिर से बेवकूफ बनाया जाता है कि वह एक दोस्ताना व्यक्ति है, तो चीजें "सामान्य" हो जाती हैं और वह फिर से हमला करता है।


उसके हमले बदतर और बदतर हो जाते हैं जबकि आपकी रक्षा कमजोर और कमजोर हो जाती है। वह आपको पूरी तरह से खाली करना चाहता है, जब तक कि आपके पास कुछ भी नहीं बचा है। वह जो चाहता है (अनजाने में शायद, लेकिन यह कोई फर्क नहीं पड़ता) आपको प्रतिशोधित करना है, अपने अहंकार को छोटे टुकड़ों में काटने के लिए, जब तक कि आप अपने स्वयं के व्यक्ति के रूप में मौजूद न हों; जब वह आपके ऊपर पूरी शक्ति रखता है।


चरण 2 - अपने रिश्ते की गुणवत्ता की जांच करने के बाद, दूसरी बात यह है कि ध्यान से अपने आप को सुनो! उस ऊर्जा पिशाच को सुनने के बजाय, अपनी भावनाओं को सुनो! जब भी आप अपने रिश्ते में डर का अनुभव कर रहे हैं, आप एक प्यार भरे रिश्ते में नहीं हैं! प्यार और डर एक साथ नहीं चलते हैं। जहां भय है, वहां प्रेम मौजूद नहीं हो सकता। अपनी भावनाओं को गंभीरता से लें! डर कहीं से भी नहीं निकलता है; यह एक महत्वपूर्ण संकेत है कि कुछ गलत है।                    

 चरण 3 - यहाँ किसी की पकड़ से जल्दी से निकलने के लिए एक चाल है। हर चीज की एक सूची बनाएं जो आपको बुरा महसूस कराने के लिए कहती है। प्रत्येक वाक्यांश के लिए एक संख्या असाइन करें, और इस सूची को दिल से सीखें। अब हर बार जब वह आपको नकारात्मक टिप्पणी देता है, तो उस पर प्रतिक्रिया न करें, बल्कि अपनी सूची में जाएं और संबंधित वाक्यांश को चिह्नित करें। हर रात अपनी सूची की समीक्षा करें और आंकड़े रखें: दैनिक जांच के लिए एक सिंहावलोकन करें कि उसने कितनी बार पहले वाक्यांश, दूसरे वाक्यांश, और इसी तरह का उपयोग किया। यह आपको नकारात्मकता पर प्रतिक्रिया करने से रोकने और इसे  रोकने में मदद करेगा। इसलिए जवाब न दें, लेकिन बस अपनी सूची देखें। दिल से सूची जानने के लिए केवल कुछ दिन लगेंगे!

चरण 4 - इस तथ्य से अवगत रहें कि एक भावनात्मक आतंकवादी बिना किसी लड़ाई के अपने शिकार को अपने हाथों से फिसलने नहीं देगा! वह आपको नीचे रखने के अपने प्रयासों को दोगुना कर देगा। इस तरह किसी के साथ न रहें। यदि यह आपका साथी है, तो उसे छोड़ दें। यदि यह आपका बॉस है, तो अपने आप को दूसरी नौकरी खोजें। यदि यह आपकी माँ या पिता है, तो कुछ समय के लिए कुछ दूरी बनाकर रखें और कम समय में उनसे मिलने जाएँ। अगर आपको चाहिए तो एक वकील से बात करें। किसी भी मामले में, ऐसा व्यवहार करने वाला व्यक्ति कुछ हफ्तों में ठीक नहीं हो सकता है। यदि आप मुझसे पूछें, तो वह अपने जीवनकाल में कभी भी ठीक नहीं हो सकता है।


इस तरह के भयावह रिश्ते में रहना नरक का टिकट है! इसलिए असंभव के इंतजार में नहीं रहना चाहिए, अपना जीवन जीना शुरू कर दें। आप प्यार, खुशी और स्वतंत्रता का जीवन जीने के योग्य हैं! इस तरह के विनाशकारी व्यवहार से गुजरने के लिए कोई भी योग्य नहीं है!


चरण 5 - अब जब आपने उस व्यक्ति को छोड़ दिया है, तो आप अपने आप के साथ संबंध देखना शुरू कर सकते हैं। क्या आप खुद से प्यार करते हैं? खुद से प्यार करना सीखें! अपने आप से इस तरह के रिश्तों में फिर से शामिल न होने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं। खुद के लिए दयालु रहें। यदि आप इन लोगों के लिए कुछ करना चाहते हैं, तो उनके लिए प्रार्थना करें, कल्पना करें कि वे कैसे अंदर ठीक हो जाते हैं, लेकिन उनके साथ नहीं रहें। उन्हें ठीक करना आपकी जिम्मेदारी नहीं है। अपने आप को नष्ट करने के लिए यह विकल्प नहीं है और उन्हें बाहर भी मदद नहीं करेगा! आप प्यार करने के लिए थे, यह कभी नहीं भूलना ! अपना ख्याल रखा करो!

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